Du willst “einfach nur” ein glückliches & gesundes Leben führen und das möglichst lange?
Ich helfe dir dabei…
alltagstaugliche Routinen zur Stressbewältigung zu etablieren
➡️ für mehr Energie & Gelassenheit.mit wenig Aufwand sehr wirkungsvolle Veränderungen bei Ernährung & Sport zu erreichen
➡️ für mehr Gesundheit & Fitness.nachhaltige Motivation aufzubauen und Dranzubleiben
➡️ für Langlebigkeit & Lebensfreude.
Was meine Kundinnen sagen:
"Danke, dass du mir geholfen hast, mein Strahlen und Leuchten wiederzufinden. Ich gehe jetzt wieder positiver mit mir selbst um und das färbt auch auf mein Umfeld ab! Jetzt kenne ich meine Stress-Quellen, habe mich viel besser kennen gelernt und meinen Weg gefunden."
– Nadine –
"Dein Fachwissen, Einfühlungsvermögen und einnehmendes Wesen hilft sicherlich vielen Frauen, Hilfe bei der Lösung ihrer Probleme zu bekommen und zu einem ausgeglichenen Leben zu finden"
– Miriam –
Hey du!
Ich bin die Steffi…
… und ich weiß wie’s dir geht!
Als berufstätige Mama von zwei sehr lebhaften Jungs im Grundschulalter bin ich täglich hin und hergerissen zwischen “ich will es allen recht machen” und “ich will auch mal wieder was für mich tun”. Und ich weiß auch, dass das nicht leicht ist.
Aber: es ist auch nicht unmöglich 😉
Mit ein bisschen Übung und dem Willen zur Proaktivität lassen sich der Alltag und v.a. die eigene Einstellung so verändern, dass selbst voll gepackte Tage mit Ruhe, Gelassenheit, gesunden Routinen und Spaß zu meistern sind.
Wie das ganze funktioniert ist tatsächlich bei jedem von uns etwas anders. Schließlich führen wir alle unterschiedliche Leben, haben unterschiedliche Prioritäten, Vorlieben, Verpflichtungen usw.
Gerne helfe ich dir dabei herauszufinden, was DEIN persönlicher Weg ist, um raus aus der Sackgasse und hin zu Energie und Zeit für dich zu gelangen, um ein glückliches und langes Leben zu führen!
Stress, Burnout, ständig krank…
Wir leben in einer Zeit permanenter Beschleunigung – mit spürbaren Folgen für unsere Gesundheit.
In Deutschland fühlen sich laut aktuellen Erhebungen rund 60 % der Berufstätigen regelmäßig gestresst. Psychische Erkrankungen zählen inzwischen zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeit. Nach Daten der Weltgesundheitsorganisation ist Burn-out ein arbeitsbedingtes Syndrom, das weltweit stark zunimmt. In vielen Unternehmen entfallen bereits über 15 % der Fehltage auf psychische Belastungen – Tendenz steigend.
Gleichzeitig zeigt sich ein anderes alarmierendes Bild: Chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden, Diabetes oder Autoimmunerkrankungen nehmen kontinuierlich zu. Laut Robert Koch-Institut lebt in Deutschland inzwischen mehr als jeder zweite Erwachsene mit mindestens einer chronischen Erkrankung.
Stress ist längst kein Ausnahmezustand mehr – er ist für viele zum Dauerzustand geworden. Erschöpfung, Infektanfälligkeit, Schlafprobleme und mentale Überlastung gelten fast als „normal“.
Doch dieses normal bedeutet nicht gesund. Und schon gar nicht langlebig…
Wie schafft man also die Kehrtwende?
Durch meine Ausbildungen als Yogalehrerin und zertifizierter Stress-Coach sowie durch das Eigenstudium und Ausprobieren am “eigenen Leib” kenne ich die Herkunft und Symptomatik von zu viel Stress sowie die Stellschrauben für einen gesunden Lebensstil sehr genau und weiß ziemlich gut, wie man Stress bewältigen und durch gesunde Routinen fit und lebensfroh werden kann.
Mit meiner Hilfe wirst du folgendes erreichen:
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Innere Ruhe
Unsere Gedanken bestimmen wie wir uns fühlen und als berufstätige Mama fühlen wir uns oft zerrissen und schlecht. Manche halten sich sogar für eine schlechte Mutter oder Versagerin.
Natürlich stimmt das nicht, aber wie überzeugen wir uns selbst davon? Durch “Gedanken-Arbeit” können wir uns ein bisschen mehr Ruhe im Inneren verschaffen, so dass wir weniger oft an uns zweifeln, öfter an uns und unsere Werte glauben und selbstbewusst unseren Weg gehen.
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Kraft im Außen
Durch unseren vollen Alltag sind wir ganz oft erschöpft, müde und ausgelaugt. Gleichzeitig lässt sich das Pensum auch nicht reduzieren und es ist auch nicht alles plan- oder vorhersehbar.
Mit hilfreichen Routinen, einer guten Organisation und Zeit-Management sowie gesundem Pragmatismus lassen sich die Herausforderungen des Alltags besser meistern, so dass am Ende des Tages noch Energie übrig ist.
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Aktiv werden
Die meisten äußeren Umstände lassen sich nicht verändern. Um etwas zu verändern musst du tätig werden. Du hast es also selbst in der Hand, und ich unterstütze dich!
Mit meiner Hilfe kommst du endlich ins-Tun, wirst “Frau” der Lage, bist motiviert sowie energiegeladen und meisterst jede Herausforderung mit Ruhe und Kraft.