Genug von Erschöpfung, Chaos und schlechtem Gewissen?
Ich helfe dir dabei…
die Herausforderungen im Alltags-Spagat mit Ruhe, Gelassenheit und Kraft zu meistern.
nicht an dir zu zweifeln, wenn es mal nicht planmäßig oder perfekt läuft.
Pausen und Zeit für dich als tägliche Routine zu etablieren.
Was meine Kundinnen sagen:
"Danke, dass du mir geholfen hast, mein Strahlen und Leuchten wiederzufinden. Ich gehe jetzt wieder positiver mit mir selbst um und das färbt auch auf mein Umfeld ab! Jetzt kenne ich meine Stress-Quellen, habe mich viel besser kennen gelernt und meinen Weg gefunden."
– Nadine –
"Dein Fachwissen, Einfühlungsvermögen und einnehmendes Wesen hilft sicherlich vielen Frauen, Hilfe bei der Lösung ihrer Probleme zu bekommen und zu einem ausgeglichenen Leben zu finden"
– Miriam –
Hey du!
Ich bin die Steffi…
… und ich weiß genau,
wie du dich fühlst!
Als berufstätige Mama von zwei sehr lebhaften Jungs im Grundschulalter bin ich täglich hin und hergerissen zwischen “ich will es allen recht machen” und “ich will auch mal wieder Zeit für mich haben”. Und ich weiß auch, dass das nicht leicht ist.
Aber: es ist auch nicht unmöglich 😉
Mit ein bisschen Übung und dem Willen zur Proaktivität lassen sich der Alltag und v.a. die eigene Einstellung so verändern, dass selbst voll gepackte Tage mit Ruhe, Gelassenheit, Kraft und Spaß zu meistern sind.
Wie das ganze funktioniert ist tatsächlich bei jeder von uns etwas anders. Schließlich führen wir alle unterschiedliche Leben, haben unterschiedliche Prioritäten, Vorlieben, Verpflichtungen usw.
Gerne helfe ich dir dabei herauszufinden, was DEIN persönlicher Weg ist, um raus aus der Erschöpfung und hin zu Energie und Zeit für dich zu gelangen, und zwar ohne schlechtes Gewissen!
Mama-Burnout
Wir Mütter sind an 7 Tagen für 24 Stunden im Einsatz, oft ohne Pausen oder Anerkennung. Schätzungen gehen davon aus, dass in den letzten 10 Jahren die Anzahl der Mütter mit Erschöpfungssyndrom um 37% gestiegen ist und mittlerweile jede 5. Mutter davon oder sogar von Burn-Out betroffen ist (lt. Oberberg Kliniken). “Betroffene fühlen sich ausgebrannt, sie sind kraftlos, antriebsarm, reizbar und nicht belastbar.”
Soweit muss es aber nicht kommen!
Wir alle sitzen im selben Boot und es ist keine Schande, sich (frühzeitig) Unterstützung zu holen, um nicht nur die Symptome sondern auch die Herkunft des Alltags-Stresses unter die Lupe zu nehmen und etwas daran zu ändern.
Durch meine Ausbildungen als Yogalehrerin und zertifizierter Stress-Coach kenne ich die Herkunft und Symptomatik von zu viel Stress sehr genau und weiß auch was man / frau tun kann, um auf gesunde Art und Weise diesen Stress zu bewältigen bzw. ihn gar nicht erst entstehen zu lassen.
Mit meiner Hilfe wirst du folgendes erreichen:
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Innere Ruhe
Unsere Gedanken bestimmen wie wir uns fühlen und als berufstätige Mama fühlen wir uns oft zerrissen und schlecht. Manche halten sich sogar für eine schlechte Mutter oder Versagerin.
Natürlich stimmt das nicht, aber wie überzeugen wir uns selbst davon? Durch “Gedanken-Arbeit” können wir uns ein bisschen mehr Ruhe im Inneren verschaffen, so dass wir weniger oft an uns zweifeln, öfter an uns und unsere Werte glauben und selbstbewusst unseren Weg gehen.
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Kraft im Außen
Durch unseren vollen Alltag sind wir ganz oft erschöpft, müde und ausgelaugt. Gleichzeitig lässt sich das Pensum auch nicht reduzieren und es ist auch nicht alles plan- oder vorhersehbar.
Mit hilfreichen Routinen, einer guten Organisation und Zeit-Management sowie gesundem Pragmatismus lassen sich die Herausforderungen des Alltags besser meistern, so dass am Ende des Tages noch Energie übrig ist.
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Aktiv werden
Die meisten äußeren Umstände lassen sich nicht verändern. Um etwas zu verändern musst du tätig werden. Du hast es also selbst in der Hand, und ich unterstütze dich!
Mit meiner Hilfe kommst du endlich ins-Tun, wirst “Frau” der Lage, bist motiviert sowie energiegeladen und meisterst jede Herausforderung mit Ruhe und Kraft.